BLOG

Como ter uma boa saúde mental

Por muito tempo, o entendimento sobre saúde mental estava atrelado como o inverso de doença mental. Então se a pessoa não tinha alguma deficiência, automaticamente estava saudável. Porém com os estudos recentes sabe-se que estar em dia com sua mente vai além de ter ou não uma doença e envolve, principalmente, a capacidade da pessoa em saber lidar com as situações que aparecem em sua vida.

 

como ter uma boa saúde mental

 

De modo geral, sua mente influencia boa parte do corpo. Além disso, estar saudável mentalmente significa que há uma compreensão clara de que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e sabe lidar com os sentimentos e desafios do dia a dia.

Os problemas de saúde mental mais comuns são: ansiedade, estresse continuado, depressão, dependência de álcool e drogas, perturbações psicóticas (como esquizofrenia) e os tipos de demência. Em maior ou menor graus, todas elas afetam o indivíduo e debilitam com o passar do tempo o corpo como um todo.

 

O que significa ter uma boa saúde mental

Existem alguns sinais simples que indicam se a sua saúde mental está em dia. Confira:

 

  • Estar de bem consigo mesmo e com os outros
  • Aceitar as exigências da vida
  • Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
  • Reconhecer seus limites e saber pedir ajuda quando algo não vai bem.

 

 Como ter uma boa saúde mental

Antes de mais nada é importante lembrar que encontrar um psicólogo para te ajudar a passar e identificar qualquer situação que está lhe incomodando é fundamental para um bom tratamento. Além disso, busque sempre:

 

  • manter os sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida.
  • aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações.
  • evite o consumo de álcool e cigarro
  • não use medicamentos sem prescrição médica
  • não use drogas
  • reserve um tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família. O isolamento pode favorecer a piora de sintomas como ansiedade e depressão, por exemplo.
  • mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

 

A Villa Dei Fiori possui uma equipe disciplinar para trabalhar o corpo e a mente como um todo. Nossos hóspedes têm acesso a inúmeras atividades e ampliam sua convivência com outras pessoas. Clique aqui para agendar uma visita e conhecer melhor nossas instalações!

Deixe seu Comentário
Deixe seu Comentário